ここ最近、朝夜、凍えるような寒い日が続いていますね。
特に手足が冷えると、寒さを感じやすくなりますよね。
そんな冷えの対策として、「温活」をおすすめします。一時的に体を温めるのではなく、普段の生活を改善して、冷えにくい体を作ることが大切だそう。
その中でも１番は、お風呂につかること。
入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります。
身体のなかの老廃物が体外へと排出されやすくなるほか、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れが和らぎます。
また、温まると筋肉や関節部の緊張がほぐれます。寒さや事務仕事などで、肩や腰の痛みに悩んでいる方もいるでしょうが、入浴によって改善されます。
このほか、入浴すると副交感神経の働きが優位になり、リラックス効果を感じやすくなります。
そして、そのお風呂のお供として、バスソルトはおすすめです。
BATHLIER
「バスカクテル」バスリエピンクソルト
BATHLIER（バスリエ）「バスカクテル」H2パウダー 水素入浴剤
BATHLIER（バスリエ）「バスカクテル」エプソムソルト
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furo youシリーズ
BATHLIER
「魔法のバスソルト」ヒマラヤ岩塩
BATHLIER（バスリエ）入浴剤「エプソムソルト」
また、足を冷やさないように、あたたかいソックスを履くこともおすすめします。
NISHIGUCHIKUTSUSHITA(ニシグチ クツシタ)コットンカシミヤウォークソックス
NISHIGUCHIKUTSUSHITA(ニシグチ クツシタ) ウールジャガードソックス
biollne ( ビオルネ )パイル編みトップロールソックス
体の中から温まったり、免疫力をあげたりも大事ですね。
ジンジャーの効能は、
１. 細菌の増殖を抑え、免疫力を高めます。
２. 血行を促進し、冷え性改善につながります。
３. 脂肪分を分解し、基礎代謝を上げる効果もあります。