ここ最近、夜寒くて起きてしまうことがよくあります。
手足が冷えると、特に寒さを感じやすくなりますよね。
そんな冷えの対策として、「温活」をおすすめします。一時的に体を温めるのではなく、普段の生活を改善して、冷えにくい体を作ることが大切だそう。
その中でも１番は、お風呂につかることです。
シャワーではなく、ちゃんとお風呂に入って温まりたくなりますね。
入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります。
身体のなかの老廃物が体外へと排出されやすくなるほか、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れが和らぎます。
また、温まると筋肉や関節部の緊張がほぐれます。寒さや事務仕事などで、肩や腰の痛みに悩んでいる方もいるでしょうが、入浴によって改善されます。
このほか、入浴すると副交感神経の働きが優位になり、リラックス効果を感じやすくなります。
お風呂のお供として、バスソルトなどはおすすめです。
